kreatyna jaka

juz zajrzalem na prochnika (sklep internetowy) i jestem zaskoczny iloscia firm ktore mozna tam dostac:) Choc jak wiadomo oplacalnymi suplementami sa bialko, bcaa, kreatyna, ew glutamina, reszta to w wiekszosci wynalzaki stworzony by wyciagnac z nas fundusze :(. Co do wszelkich boosterow testa (w szczegolnosci ziolkowych), wedle opini expertow [...]

Kreatyna bez wątpienia jest podstawowym suplementem dla pracy naszych mięśni, bez względu na cel treningowy i dyscyplinę sportową jaką trenujemy. Wszędzie tam, gdzie mięśnie pracują, będzie ona wartościowa. Wybrałeś jednak produkt bardzo drogi. Nie ma sensu przepłacać za coś, co kupić można dwa razy taniej. Osobiście nie jestem zwolennikiem miksów [...]

[...] być większe niż zwykle.pamiętać tylko należy coby porcje stacka popić tak szklanką wody (250-300ml coby sie rozprowadziło w brzucholcu i miało się w czym rozpuszczać) jaka kreatyna najlepsza? musiałbys ankiete dać, w której wygrało by mono najpewniej. co brać dodatkowo? -do mono tauryne i carbo.stacki często juz to mają. -ogólnie brać [...]

kreatyne wez rano na czczo 5g,i zaraz po treningu 5g,chyba ze chcesz robic z faza nasycenia.serwatki nie bierz razem z kreatyna.wez 30-40 mni po treningu 30g,40g na noc i 30g miedzy posilkami,w zaleznosci jaka masz diete.kreatyne popijaj woda,sokiem winogronowym,ryboza,dextroza,najlepsza jest ryboza,ale najdrozsza.a jak brak kasy rozpuszczaj w [...]

KREATYNA : DNI TRENINGOWE - 5g rano na czczo(lub ok 45 min przed treningiem) + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo + 30-50 g wegli porsttych (sok [...]

Znaczenie ma jaka miales przerwe od ostatniego cyklu. Jezeli ostatni cykl byl wlasnie na CP i skonczyl sie 4 miechy temu, tzn. ze organizm na pewno nie jest w ogole nasycony kreatyna, a wiec jezeli dostanie ja w postaci suplementu, lepiej Cie kopnie ;)

BCAA 5 gr przed i 5 po treningu kreatyna 5 przed i 5gr po treningu w dni nietreningowe rano i wieczorem do kreatyny glukoze masówka pomiędzy posiłkami 1-2 razy dziennie zależy od diety jaką masz

Problem w tym ze mam 16 lat 180 cm wzrostu na pewno moge ;> Tzn chodzi oto czy nie jest za wczesnie:P Edit. Czy jak bede po cyklu w kreatyna to w czasie sd bardzo spadnie masa? Jaka kreatyne polecacie? Słyszałem ze z olimpu sa niezle Zmieniony przez - Kamil999 w dniu 2007-07-08 16:25:16

Zależy jaka kreatyna też ;) W każdej porcja jest inna pierwsza porcja standardowo jest na czczo rano w DN i DNT, druga porcja w DT po treningu, w DNT po obiadku godzinke (pora obiadowa 12-14)

GAJNER: Dni treingowe: 50gr między pierwszym a drugim śniadaniem,70 gram ok. 30 min po treingu.Jeżeli masz szybką przemiane materii możesz jeszcze wziąść na noc ok.30-40gr. Dni nietreningowe: 50gr między pierwszym a drugim śniadaniem i tak j/w jeżeli masz szybką przemiane materii możesz jeszcze wziąść na noc ok.30-40gr Ale tak jest tylko z [...]

Tutaj w sumie nie ma nic nadzwyczajnego. 5g dziennie, codziennie i to niezależnie jaka pora, tak naprawdę to nie ma najmniejszego znaczenia, tutaj chodzi tylko o wysycenie organizmu kreatyna nic innego. A cykle z kreatyny już wyszły z mody xD hehe chyba że cykl trwa całe życie :D bo z powodzeniem może tyle trwać i nic z nerkami się nie dzieje

[...] sumie nie ma nic nadzwyczajnego. 5g dziennie, codziennie i to niezależnie jaka pora, tak naprawdę to nie ma najmniejszego znaczenia, tutaj chodzi tylko o wysycenie organizmu kreatyna nic innego. A cykle z kreatyny już wyszły z mody xD hehe chyba że cykl trwa całe życie :D bo z powodzeniem może tyle trwać i nic z nerkami się nie dzieje ile razy [...]

beta alanina jest dobra ale estryfikowana, w zwyklej postaci zbyt szybko ulega rozkładowi/odczuwa sie wprawdzie jej dzialanie lecz jest ono szybkie i doraźne/- dobra kreatyna/mono/- chyba najlepsza jaką miałem- to microform z B-xa.

Jedyna suplementacja o jaką warto zadbać to witamina D3(dużo osób ma deficyt), kwasy omega3(nasza dieta nie jest bogata w ryby) i kreatyna Reszta- czyli białko, kompleks witamin czy jakaś przedtreningówka jest opcjonalna. Spalacze tłuszczu są fajne ale na sam koniec redukcji aby pobudzić organizm w momencie jak już nie możesz ucinać więcej kalorii [...]

nie znam sie lepiej ale juz czytalem tutaj pare postow i wyczytalem ze kreatyna idzie na sile a nie na mase wiec dlatego pytam ... kazdy sie wymienia miedzy soba wiedza jaka posiada ja tez chcialem tylko powiedziec ze z tego co wiem o kreatynie to to ze wlasnie jest na sile a nie ze odrazu wiem lepiej ...

oba sposoby są dobre w dni nietrnenigowe bierz ale w mniejszych ilościach !! -pytanie miesiąca ! "Jaka jest różnica między kreatyną a metką?? " K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

jestes jeszcze zainteresowany kreatyna ?? mam kreatyne fitmax jaka chcesz i ile chcesz z cena mozemy sie dogadac

no wlasnie zastanawiam sie , mam krotki staz na silowni i nie wiem czy brac z kreatyna.. wiem ze napalm ma kreatyne ale czy az takie dawki? A przy okazji w TEMACIE:) JAKA GLUTAMINE polecacie

Zapytam tu zeby nie zakladac nowego. Jaka kreatyna najlepiej po mecie? monohydrat? jablczan? Prosilbym od razu o podanie takowej Zmieniony przez - Ciap3k w dniu 2012-10-25 17:59:14

Zależy jaka kreatyna.. po mono troche wody schodzi.. siła też wydaje sie troche zmniejszać.. that's all..